Kate Hudson nunca ha sido tímida a la hora de compartir sus fluctuaciones de peso con los fans. Después de su primer embarazo con su hijo Ryder, que ahora tiene 16 años, Hudson admitió haber llegado a pesar 90 kilos; tras el nacimiento de su hija Rani, que ahora tiene 2 años, se subió a la báscula para sus historias de Instagram, diciendo a sus seguidores que estaba deseando perder 7 kilos. Y ahora, la actriz revela que finalmente ha encontrado un plan de alimentación que le ha permitido alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y de forma física, nada menos que en medio de una pandemia.
En una nueva entrevista con Women’s Health, Hudson revela que WW (antes Weight Watchers), de la que es embajadora, le ha permitido transformar no sólo su cuerpo, sino su relación con la comida. «Hago comidas bonitas que no tienen puntos, y luego me puedo dar un capricho», explica. «Hago un día entero comiendo alimentos increíbles de cero puntos [like chicken and leafy greens], y luego tomo vino y helado».
Sin embargo, ése no es el único cambio que ha hecho Hudson en busca de una vida más saludable. Sigue leyendo para descubrir qué otros cambios en su rutina de bienestar han ayudado a la pérdida de peso de Hudson. Y para ver más transformaciones de famosos, James Corden perdió 16 libras en menos de dos meses haciendo esto.
Aunque WW haya guiado a Hudson a tomar decisiones más saludables en cuanto a su alimentación, también ha incorporado el ayuno intermitente como medio para perder peso. En su Women’s Health entrevista, Hudson admitió que normalmente sólo bebía zumo de apio, café o té por la mañana, y que esperaba hasta las 11 u 11:30 horas para empezar a comer.
RELACIONADO: Para recibir las últimas noticias sobre la salud de los famosos en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín.
Con tres niños en casa en medio de una pandemia, hacer largos viajes al gimnasio no es exactamente posible para Hudson, quien dice que no es una «persona loca por el entrenamiento» de todos modos. En su lugar, opta por tomar clases desde casa mientras sus hijos están ocupados, y las rutinas de Pilates y del Método Tracy Anderson figuran entre sus entrenamientos favoritos.
Y para saber cómo se ponen en forma tus famosas favoritas, Kim Kardashian acaba de revelar su equipo de gimnasio favorito que la mantiene tonificada.
Sin embargo, no son sólo los entrenamientos en solitario los que mantienen a Hudson en forma. Ella revela que ha logrado mantenerse conectada con su madre, Goldie Hawn, durante la pandemia, participando juntos en actividades al aire libre, como paseos a pie o en bicicleta. «Se trata de hacer las cosas que te gustan, comer lo que quieres, hacer ejercicio y no sentir que necesitas [push yourself] durante dos horas en una habitación caliente. Puedes dar un buen paseo y seguir estando sano», dice. Salud de la mujer.
Hudson también reveló a Salud de la mujer que ha hecho de la meditación una prioridad para beneficiar su bienestar mental y físico.
De hecho, en un ensayo de 2017 en el blog de Fabletics, Hudson reveló que la meditación diaria había cambiado completamente su perspectiva de la vida. «Cuando [meditate], puedo sentir la diferencia de inmediato. Siento que me vuelvo más tranquila, más centrada y con la cabeza más despejada», escribió. «La meditación también me hizo darme cuenta de que hay veces en las que creía tener controlado lo que me pasaba internamente, luego meditaba y descubría que mi cuerpo me decía algo diferente».
Para más celebridades que han transformado sus cuerpos después de tener hijos, Shay Mitchell muestra cómo se puso en forma en cuatro semanas haciendo este único entrenamiento.