Shay Mitchell ha tenido más que su cuota de trabajo en su plato en medio de la pandemia de COVID. Entre el cuidado de su hija Atlas, de 1 año, y el papel principal en el éxito de Hulu DollfaceNo es de extrañar que Mitchell no tenga mucho tiempo libre. Por eso, cuando la estrella se propuso ponerse más en forma y saludable en 2021, no quiso pasar horas en el gimnasio para hacerlo. En su lugar, Mitchell reveló a sus seguidores de Instagram cómo había conseguido transformar completamente su cuerpo en apenas unos minutos al día.
Mitchell publicó en Instagram una foto de su notable transformación, admitiendo que había desarrollado algunos hábitos poco saludables en la cuarentena antes de decidirse a ser más sana.
«2020 fue el año de la búsqueda de algo que nos hiciera sentir bien. Ni siquiera bueno… para sentirnos bien. Sentirse ‘normal'», explicó Mitchell. «Para mí, eso llegó en forma de comida cómoda, ropa cómoda y tirando mi rutina de fitness por la ventana. Y eso estuvo bien… durante un tiempo».
Sin embargo, Mitchell sabía que era hora de cambiar. «[I] hice un pacto conmigo mismo para que 2021 fuera diferente. Quería volver a centrarme en mí, porque soy la mejor versión de mí mismo para Atlas -y para todos los demás- cuando me cuido primero», escribió el actor.
Sigue leyendo para ver la extraordinaria transformación de Mitchell y descubrir cómo consiguió estar más sana en un solo mes. Y para conocer más formas fáciles de ponerse en forma, echa un vistazo a estos 15 consejos infravalorados para perder peso que realmente funcionan.
Crees que necesitas ir al gimnasio todos los días para conseguir resultados como los de Mitchell? Piénsalo de nuevo.
Como parte de su plan «Cuatro Semanas de Enfoque», la actriz se ejercitó durante sólo 30 minutos al día, cuatro días a la semana, junto con el entrenador Kelsey Heenan y amigo íntimo -y antiguo asistente personal- de Kim Kardashian–Stephanie Shepherd Suganami, alias Steph Shep.
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No fue un solo entrenamiento lo que hizo que Mitchell estuviera en una forma tan increíble. En sus destacados de Instagram, Mitchell describió el plan de entrenamiento como «una combinación de ejercicios de fuerza para tonificar nuestros músculos, y movimientos de cardio para quemar calorías.» También incorporó estiramientos de recuperación después del entrenamiento para mantener su cuerpo ágil. Y para más noticias de fitness de famosos, Brie Larson revela cómo transformó su cuerpo para estar en forma de superhéroe.
Aunque combinar una alimentación saludable y el ejercicio puede ser la clave de la mayoría de los planes de pérdida de peso, Mitchell admitió que no le van bien los planes de dieta restrictivos.
«No creo en las dietas. Personalmente, no me funcionan. Creo que hay que comer con moderación. Eso es lo único, al menos para mí, que funciona».
Sin embargo, reveló que ha estado incorporando alimentos más saludables en su dieta para alimentar sus entrenamientos, como batidos hechos con plátanos, espinacas, leche de avena y proteína en polvo.
Aunque Mitchell puede estar en una búsqueda para ser más saludable, tanto mental como físicamente, la actriz ha dicho en el pasado que no va a dejar que su dieta se convierta en el único foco de su vida.
«Siempre seré la chica que puede hacer algo de ejercicio y NO sentirse culpable por comer una(s) porción(es) de pizza o una(s) cucharada(s) de helado: ¡todo con moderación!». Mitchell dijo a sus seguidores de Instagram después de su 2016 portada de SELF. Y para más celebridades que no temen darse un capricho, Kylie Jenner revela su enorme pedido de McDonald’s después de la sesión de fotos.