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Un Objetivo Claro
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ALGUNOS EJEMPLOS DE CÓMO DESAYUNAMOS
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¿CÓMO SERÍA EL DESAYUNO IDEAL?
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Basado en Carbohidratos
Su cuerpo despierta por la mañana «VACIO», y «reclama» imperiosamente reponer el agua, los nutrientes y la energía utilizados en las 24 horas pasadas.
Si, por ejemplo, usted come carbohidratos simples (cereales, ccafé con azúcar, pan blanco, tostadas, sumos, galletas, etc), esto genera un aumento inmediato del nivel de azucar en sangre, por lo que su PÁNCREAS comienza a segregar INSULINA.
La insulina elimina el azúcar de la sangre, convirtiendo el exceso en GRASA.
Como resultado, disminuya el azúcar en sangre (por debajo de los niveles normales). Usted siente debilidad y ganas de comer carbohidratos (galletas, café dulce, chocolate, etc).
Este ciclo se repite 2-3 veces por día, sobreexigiendo al páncreas, que trabaja en exceso para producir suficiente insulina, y constituye una de las principales causas de la DIABETES, HIPERTENSIÓN Y SOBREPESO.
Y yodo comienza con…Un Mal Desayuno.
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Saltarnos el desayuno
Su cuerpo despierta por la mañana «VACIO», y «reclama» imperiosamente reponer el agua, los nutrientes y la energía utilizados en las 24 horas pasadas.
¿Y usted que le da? … NADA!!!
Al saltarnos el desayuno, el azúcar en sangre desciende por debajo del nivel normal. Sentimos debilidad y ganas de comer. Recurrimos a los carbohidratos para superar el hambre y aumentar la energía.
La ingesta de carbohidratos simples (cereales, café con azúcar, pan blanco, tostadas, zumos, galletas, etc) genera un aumento inmediato del nivel de azucar en sangre, por lo que su PÁNCREAS comienza a segregar INSULINA.
La insulina elimina el azúcar de la sangre convirtiendo el esceso en GRASA.
Este ciclo se repite 2-3 veces por día, sobreexigiendo al páncreas, que trabaja en exceso para producir suficiente insulina y constituye una de las principales causas de la DIABETES, HIPERTENSION Y SOBREPESO.
Y todo comienza con… NO Desayunar!!!
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Basado en proteinas
Este desayuno proporciona al organismo todos los nutrientes vitales, el agua y la energía, sin aumentar el azúcar en sangre ni los niveles de insulina.
¡¡El PÁNCREAS ya no nos controla!!
La proteina ayuda a evitar la dependencia de los carbohidratos durante el día. De esta manera, mantenemos controlado el apetito, disminuyen los antojos de comer carbohidratos (snacks, chocolate, galletas, bebidar, azucaradas, etc.) y, al no tener azúcar, el cuerpo utiliza y quema sus propias reservas de grasa para obtener más energía.
La proteina además ayuda a dar elasticidad a los tejidos, tonificar y construir masa muscular.
La masa muscular trabaja como un horno: quema calorías y grasa para generar energía. Cuanto más músculo tenga, mas rápido será su metabolismo y quemará más calorias. Por ende ingerir proteinas todos los días es esencial para u control efectivo de peso.
Tener todos los nutrientes también EVITA EL ENVECIMIENTO celular prematuro, ya que las células tienen todo lo necesario para regenerarse normalmente.
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