sin saltos – sin ruido – sin vecinos molestos ♥︎
He incluido looooots de nuevos movimientos aquí. ¡Espero que los «disfruten»! // Werbung
Este es un entrenamiento de cardio súper rápido e intenso, que elevará tu ritmo cardíaco, quemará calorías y tonificará los músculos al mismo tiempo.
No está en el nivel de intensidad «te voy a matar» – pero es definitivamente un reto 🙂
Coge una toalla o una esterilla de yoga y hagamos esto juntos. SIN EXCUSAS. ¡Salgamos de esta cuarentena más en forma que nunca! ♥︎
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El video está en la longitud completa que significa que usted puede seguir lo que estoy haciendo 30s para cada ejercicio. Si necesitas descansos – ¡Tómalos! No te preocupes demasiado por eso. Mejorarás con el tiempo 🙂 ¡esa es la mejor sensación!
Recomiendo cambiar los entrenamientos para dar a tus músculos el tiempo suficiente para recuperarse y para golpearlos desde diferentes ángulos.
▸ puedes encontrar PLANES DE TRABAJO con esos vídeos en mi canal de Instagram. Combinaciones de 30min, 45min y para principiantes. Revisa la burbuja destacada «Planes de entrenamiento» para ello.
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Siempre puedes encontrar TODAS las canciones en mi lista de reproducción de entrenamiento. La actualizo semanalmente y está disponible en Spotify, Apple Music, etc.
1. Cash Cash & Andy Grammer – I Found You 0:00 – 2:43
2. Feder – That Girl 2:44 – 5:22
3. James Blunt – 5 Miles (LUM!X Remix) 5:23 – 8:12
4. Matoma & Brando – The Bender 8:13 – 10:34
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Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .