¡ok – la cuarentena esta entrando en vigor para mi jaja. un DANCE WORKOUT con musica de los 80s – esto es una garantia para entrar en un HAPPY MOOD y poner una sonrisa en tu cara 🙂 incluso Dennis estaba sonriendo detras de la camara! / Werbung
PS: ¡PIDE A TUS PADRES QUE SE UNAN! Los míos se emocionaron mucho cuando por fin escucharon «su tipo de música» 😀 además es apto para principiantes. No hay que hacer Burpees ni Jump Squats.
Escucha, ¡el cardio definitivamente NO es aburrido en la rutina de hoy! Me lo pasé muy bien creando y grabando este vídeo. Me sentí un poco tímido al principio, pero después de un par de pasos laterales definitivamente estaba cantando. Gracias a Dios que quitamos el sonido original lol.
¡¡¡Cuando hice esta rutina 4 veces seguidas (probar mis entrenamientos lleva tiempo) quemé la misma cantidad de calorías que normalmente hago durante los otros entrenamientos!!!
También no importa los nombres de los ejercicios jaja. El «Wood Chopper» debería llamarse más bien «John Travolta».
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No se necesita equipo y puedes seguir todo lo que hago durante 30 segundos. No tenemos descansos – pero estoy bastante seguro de que realmente no son necesarios aquí. Esto es para principiantes 🙂
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▸ puedes encontrar PLANES DE TRABAJO GRATUITOS en mi canal de Instagram. 30min, 45min y combinaciones para principiantes. Echa un vistazo a la burbuja de relieve «Planes de entrenamiento» para eso.
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▸ Actualizo mi playlist de entrenamiento semanalmente & está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ♥︎
1. Chaka Khan – Ain’t Nobody 0:00 – 3:57
2. Phil Collins – You Can’t Hurry Love 3:58 – 6:36
3. a-ha – Take On Me 6:37 – 8:49
4. Madonna – Holiday 8:50 – 15:02
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Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .