… ¿preparado para BAILAR (y sudar mucho, mucho)? ¡Este entrenamiento de baile feliz es un asesino de calorías! ♥︎ / Werbung
Esta versión está llena de éxitos que fueron populares en la década de 2010. Desde «Shape Of You» de Ed Sheeran, hasta «Try Me» de Jason Derulo y J-Lo… ¡todas las canciones ponen una gran sonrisa en mi cara! ¡A juzgar por los movimientos de baile, me parece que tenemos una mezcla entre el Dance Video de los 80 y el Sexy Dance Workout!
Y: ¡no subestimes la última canción! Dejé que mi comunidad de Instagram eligiera la canción y el estado de ánimo que querían tener. Y la mayoría quería tener «INTENSO» 😀 .. así que esta es la parte en la que te pondrás super sudado. Pero los movimientos no son complicados – no te asustes.
Aparte del BUEN HUMOR garantizado & también puedo garantizar un serio número de CALORÍAS quemadas aquí. Mi ritmo cardíaco subió a 170 bpm, que normalmente alcanzo con toneladas de Burpees o Jump Squats 😀
Volví a quemar 120kcal en esos 15min (que es mucho para mí, soy un humano pequeño y normalmente quemo unas 250kcal en una sesión de 1h).
__
▸ puedes encontrar PLANES DE TRABAJO GRATUITOS en mi canal de Instagram. Combinaciones de 30min, 45min y para principiantes. Echa un vistazo a la burbuja de relieve «Planes de entrenamiento» para eso.
__
Actualizo mi playlist de entrenamiento semanalmente & está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ♥︎
1. Jason Derulo ft. Jennifer Lopez, Matoma – Try Me 0:00 – 3:21
2. Ed Sheeran – Shape Of You 3:22 – 7:11
3. Clean Bandit ft. Jess Glynne – Rather Be 7:12 – 10:55
4. David Guetta ft. Nicki Minaj, Bebe Rexha, Afrojack – Hey Mama 10:56 – 14:08
__
➞ Instagram
➞ Cuenta de comida
__
Contacto con la empresa:
pamela_reif@icloud.com
__
unterstützt durch Warner Music Germany
Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .