Este entrenamiento mata calorías, ¡pero no te matará a TI! ♥︎ / Anzeige
Sí, así es. He creado una rutina que no te hará jadear, llamarme de mala manera y cuestionar tu vida jaja.
Esta rutina incluye movimientos bastante básicos y siempre cambia entre «subir tu ritmo cardíaco» y las presas estáticas como «descanso activo».
¡¡¡Espero que disfrutéis de esta (y de las vistas en Ibiza)!!! ♥︎
¡▸ Las calorías quemadas están entre 70-110kcal, dependiendo de tu peso, altura y nivel de fitness! Yo soy una persona bajita y pequeñita y he quemado 70kcal 🙂
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El video está en su totalidad, lo que significa que puedes seguir lo que estoy haciendo 30s para cada ejercicio. Si necesitas un descanso, ¡tómalo! No te preocupes demasiado por eso. Mejorarás con el tiempo 🙂 ¡esa es la mejor sensación! También recomiendo cambiar tus entrenamientos para dar a tus músculos suficiente tiempo para recuperarse y para golpearlos desde diferentes ángulos.
▸ puedes encontrar PLANES DE TRABAJO con esos vídeos en mi canal de Instagram. Combinaciones de 30min, 45min y para principiantes. Revisa la burbuja destacada «Planes de entrenamiento» para ello.
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Mi libro de cocina:
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Música de Epidemicsounds.com
Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, usted necesita para comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .