Por fin un entrenamiento de Nivel MEDIO, que no es taaaan difícil 🙂 vamos a entrenar las partes laterales de nuestra barriga: para una cintura entrenada y tonificada ♥︎
Esta rutina se centra en ejercicios de abdominales, que se dirigen a tus oblicuos. Todo tipo de variaciones de abdominales laterales (creo que me he puesto muy creativa aquí jaja) y un par de planchas laterales (fáciles) para la última quema.
SI QUIERES: también puedes hacer la versión de plancha lateral dura (no de rodillas, sino de pie).
Diviértete con este ejercicio y cuéntame qué te parece.
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No es necesario el equipo, no hay descansos y no se necesita mucho espacio 🙂 Si necesitas un descanso, tómalo. Pero no lo dejes.
El video está en la longitud completa que significa que usted puede seguir lo que estoy haciendo 30s para cada ejercicio.
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▸ puedes encontrar PLANES DE TRABAJO GRATUITOS en mi canal de Instagram. Combinaciones de 30min, 45min y para principiantes. Revisa la burbuja destacada «Planes de entrenamiento» para ello.
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▸ Siempre puedes encontrar TODAS las canciones en mi lista de reproducción de entrenamiento. La actualizo semanalmente & está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ♥︎
1. Matt Maeson, Seeb – Hallucinogenics (Seeb Remix) 0:00 – 3:40
2. Balcony – He Don’t Trust Me 3:41 – 6:09
3. JC Stewart – I Need You To Hate Me 6:10 – 8:39
4. Goody Grace – If I Want To 8:40 – 11:13
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Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .