una intensa Rutina Sixpack, que es amigable para tu espalda & cuello ♥︎ si sueles sufrir de dolor de cuello o tienes problemas con tu espalda baja: ¡ésta podría funcionar mejor para ti! ♥︎ / Anzeige
Crear esta rutina fue algo complicado.. pero puse un gran enfoque en esos 2 temas:
1. (excepto por ese 1 Ab Hold) toda esta rutina es súper amigable para tu ESPALDA BAJA. Definitivamente debería ser más fácil mantenerla neutral y plana en el suelo durante los 10 minutos – especialmente si la comparas con mis otras rutinas.
2. 2. Por supuesto, todavía implica un poco de movimiento para el cuello, pero creo que he mezclado los ejercicios lo suficientemente bien como para no dar un paquete de seis para los músculos del cuello jaja 😀
¡Dime si te gusta! Espero haber podido ayudar a alguno de ustedes ♥︎
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El video está en su totalidad lo que significa que puedes seguir lo que estoy haciendo 30s para cada ejercicio. Si necesitas un descanso – ¡Tómalo! No te preocupes demasiado por eso. Mejorarás con el tiempo 🙂
▸ puedes encontrar PLANES DE TRABAJO con esos vídeos en mi canal de Instagram. Combinaciones de 30min, 45min y para principiantes. Revisa la burbuja destacada «Planes de entrenamiento» para ello.
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Mi libro de cocina:
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Música de Epidemicsounds.com
Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, usted necesita para comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .