¡no necesitas ser muy flexible para esta rutina! Esto es «Nivel Medio» ♥︎ / Werbung
¿Te sientes rígido y tenso? ¿O tienes los músculos doloridos por el ejercicio?
¡Este video funciona perfectamente como un enfriamiento después de CUALQUIER tipo de entrenamiento, antes de acostarse o después de despertarse! ♥︎
En una nota positiva: ¡mejoré taaaanto en los estiramientos regularmente desde que tengo un par de videos «cortos» en mi canal! 15min o 30min siempre fue un gran compromiso – pero puedo convencerme de agregar 10min como Cooldown después de un entrenamiento súper fácilmente 🙂
En este video, estiramos todo el cuerpo. Los muslos, los flexores de la cadera, los isquiotibiales, los lados de nuestro cuerpo, la columna vertebral, los hombros, la espalda y el pecho. Hay un poco de todo.
PD: ¡También tengo más rutinas de estiramiento en mi canal!
– 10min Estiramiento para las piernas
– 15min Estiramiento diario (con charla)
– 30min Estiramiento (con charla)
– 5min Estiramiento diario
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▸ En mi canal de Instagram puedes encontrar los HORARIOS DE TRABAJO gratuitos. Los guardé en mis destacados.
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▸ Siempre puedes encontrar TODAS las CANCIONES en mi lista de reproducción de entrenamiento. La actualizo semanalmente & está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ♥︎
1. Mausio – You And Me (feat. Malou) 0:00 – 2:28
2. Maisie Peters – Maybe Don’t (feat. JP Saxe) 2:29 – 5:22
3. Tayla Parx – Residue 5:23 – 7:40
4. Cheat Codes x Bryce Vine – Stay 7:41 – 11:12
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Contacto comercial:
pamela_reif@icloud.com
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Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .