puedes hacer esto antes de cualquier tipo de entrenamiento ♥︎ / Werbung
el calentamiento ayuda a
– aumentar el flujo sanguíneo a tus músculos
– despertar y aflojar si te sientes rígido
– aumentar la temperatura del cuerpo
– prevenir lesiones
– motivarse… a veces hay que empezar despacio antes de ir al extremo 😀
Me gusta empezar mi entrenamiento con una sesión de abdominales, una sesión de canto o un calentamiento corto como este ♥︎ Nunca me lanzo directamente a un día de HIIT o de piernas duro
PD: disfruta de esta vista de la puesta de sol de Ibiza. Desgraciadamente es un retroceso, estoy en Alemania 🙁
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Siempre puedes encontrar TODAS las CANCIONES en mi lista de reproducción de entrenamiento. La actualizo semanalmente & está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ♥︎
1. Griff – Black Hole
2. Charlotte Lawrence – Talk You Down
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Contacto comercial: pamela_reif@icloud.com
Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .