UNA RUTINA TAN ASESINA – pero no te darás cuenta mientras entrenas (porque también es algo feliz). ¡Estaba chorreando sudor después de sólo 1 ronda! ♥︎ ¡El cardio es divertido hoy! / Werbung
¡omg estoy tan exciteeeeeed!
Una combinación de tus (y mis :D) partes favoritas de los 15min de Happy Dance, 12min de Happy Sweat, 12min de Happy Cardio y 10min de R&B Dance. ¡Básicamente, se trata sobre todo de las últimas canciones de súper alta energía! Las partes en las que ponemos toda nuestra energía, en las que sudamos todo y nos sentimos tan felices después.
Este es mi entrenamiento HIIT favorito ahora. Es SUPER DUPER intenso, te pateará el culo, pero también echará al 12min Happy Cardio de su trono jaja. Al menos para mi gusto personal. ¡¡¡Déjame saber lo que piensas!!!
▸ quemar muchas calorías
▸ mejora tu resistencia
▸ principales músculos trabajados: muslos, glúteos, abdominales (por todas las rodillas altas)
▸ Aumentar tu estado de ánimo y ser feliz
PD: ¡gracias por ayudarme a decidir sobre las partes del entrenamiento en Insta Stories! Siempre me encanta hacer lo que más os guste :))
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Aparte del buen humor & también puedo garantizar un número serio de calorías quemadas aquí.
Quemé 90kcal en esos 10min (que es mucho).
Dependiendo de tu estatura, peso y nivel de fitness esto puede variar entre 80-160kcal.
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▸ puedes encontrar PLANES DE TRABAJO GRATUITOS en mi canal de Instagram. Combinaciones de 30min, 45min y para principiantes. Echa un vistazo a la burbuja de relieve «Planes de entrenamiento» para eso.
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Actualizo mi playlist de entrenamiento semanalmente & está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ♥︎
1. David Guetta feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack – Hey Mama
2. Sam And The Womp – Bom Bom
3. Parx feat. Nonô – Feel Right Now
4. Ciara – Level Up
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Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .