wow – este es el SIGUIENTE NIVEL intenso 😀 // Werbung
Definitivamente vas a sudar y lo más probable es que luches durante esos 15 minutos .. pero eso está bien. Simplemente no te rindas.
Pero este entrenamiento asesino quema un montón de calorías – y eso es lo que necesitamos a veces, ¿verdad?
En esos 15 minutos, quemarás entre 80 y 150 kcal, dependiendo de tu peso, altura y nivel de fitness.
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No se necesita equipo ni mucho espacio 🙂 Si necesitas más descansos – ¡Tómalos! No te preocupes demasiado por eso. Mejorarás con el tiempo 🙂 ¡esa es la mejor sensación!
El video está en su totalidad, lo que significa que puedes seguir lo que estoy haciendo 30s para cada ejercicio.
Recomiendo cambiar los entrenamientos para dar a tus músculos el tiempo suficiente para recuperarse y para golpearlos desde diferentes ángulos. Si quieres desafiar a tu cuerpo de otra manera: echa un vistazo a mi 10min Ab Workout, 20min Booty Workout o los Song Workouts.
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▸ Siempre puedes encontrar TODAS LAS CANCIONES en mi lista de reproducción de entrenamientos. La actualizo semanalmente & está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ♥︎
1. Ava Max – Torn
2. Lizzo feat. Ariana Grande – Good as Hell
3. Sam Feldt – Post Malone
4. Galantis – Faith (featuring Dolly Parton & Mr. Probz)
5. Paulo Londra feat. Boogie Wit da Hoodie – Party
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Descargo de responsabilidad:
Al unirse a mí para este video de entrenamiento, es necesario tomar algunas precauciones como su salud y la seguridad es lo más importante. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario comprobar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio de fitness sin supervisión, como en este vídeo, lo haces bajo tu propio riesgo. Acude a un profesional del fitness para que te asesore sobre tu forma de hacer ejercicio. Pamela Reif no se hace responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este vídeo. .